教你3個小技巧擺脫「心理壓力」!

疫情下失業讓你備感壓力嗎?親友過度關懷反而讓人喘不過氣?壓力大的時候身體健康總是跟著亮起紅燈?身心靈的狀態往往是彼此影響,讓心理師告訴你如何照護情緒。

「同理心」是人人都應該要有的東西

由於我們從小到大多是被教導如何與他人競爭、常用對和錯的方式對人們下判斷、講話的方式也習慣用命令與控制的語氣作為溝通方式,這種對話型態很可能造成彼此的誤解與挫折,嚴重的話甚至是暴力以對,讓人際關係陷入焦慮與痛苦。

請劃下「善良底線」,當個有原則的好人

善良是需要選擇對象,別把你的選擇,只留給那些人送你的選項。這個世代不婚又怎樣?不工作又怎樣?不生孩子又怎樣?畢竟這些嘴砲的人,也從來沒真正在乎過你,只在乎自己的利益。

為什麼愈善良的人,內心卻愈容易生病?

善良的人常把自我省察的能力用在奇怪的地方,他們把那種敏銳的觸覺用來觀察他人:「他會不會因為我說的話而受傷?我做的這個選擇會不會對他造成不好的影響?」把注意力都集中到別人身上。

兩個練習幫你找到真正擅長的事

讓鑽石更顯價值的地方絕對不是在垃圾場,如果你覺得現在的環境讓你很痛苦、工作讓你窒息,你完全可以離開它。

保持幸福的五大祕訣

花個幾天或幾小時,切斷自己和社會之間所有的關聯,確實能減少我們的煩惱,緩和強烈的情緒。