疫情下失業讓你備感壓力嗎？親友過度關懷反而讓人喘不過氣？壓力大的時候身體健康總是跟著亮起紅燈？身心靈的狀態往往是彼此影響，讓心理師告訴你如何照護情緒。

堅定的善良，無需委屈求全與犧牲！一昧討好他人，只會喪失自己的價值。

由於我們從小到大多是被教導如何與他人競爭、常用對和錯的方式對人們下判斷、講話的方式也習慣用命令與控制的語氣作為溝通方式，這種對話型態很可能造成彼此的誤解與挫折，嚴重的話甚至是暴力以對，讓人際關係陷入焦慮與痛苦。

善良是需要選擇對象，別把你的選擇，只留給那些人送你的選項。這個世代不婚又怎樣？不工作又怎樣？不生孩子又怎樣？畢竟這些嘴砲的人，也從來沒真正在乎過你，只在乎自己的利益。

善行義舉不管大小，都能讓生命更有意義，而且你永遠不會知道它能產生多大的正向衝擊。

善良的人常把自我省察的能力用在奇怪的地方，他們把那種敏銳的觸覺用來觀察他人：「他會不會因為我說的話而受傷？我做的這個選擇會不會對他造成不好的影響？」把注意力都集中到別人身上。

讓鑽石更顯價值的地方絕對不是在垃圾場，如果你覺得現在的環境讓你很痛苦、工作讓你窒息，你完全可以離開它。

花個幾天或幾小時，切斷自己和社會之間所有的關聯，確實能減少我們的煩惱，緩和強烈的情緒。